おはようございます。なつめです。
本日のタイトルは「ストレス解消」、前に「本を読む」ことがストレス解消に繋がると紹介しましたが、今回は朝散歩・ウォーキングの紹介です。
私は平日に5,000歩、土日に10,000歩を目安に歩くようにしています。
歩くことを適度な運動につなげているのですが、朝に散歩するという点が肝で、もうこの時期は昼近くや昼過ぎはもう暑くて歩いてられない状況なので朝の少し涼しいぐらいに太陽の陽を浴びて、セロトニンを蓄える→それをストレス解消につなげるという感じです。
ここ１、２年は休みの日に根気よく続けてこのストレス社会を生きてます 笑
